運動

朝6時から30分ほど歩いている。いわゆる朝散歩。これを始めてから精神的にすごく調子が良い。 朝日を浴びながら歩くとセロトニンの分泌が促されるので、身体だけではなく、精神面に良い影響があると言われている。僕が朝散歩の効用を知るきっかけは、精神...