スクリーンタイム

先日読んだ本『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン著でスマホの画面表示を白黒にすることが推奨されていた。人は色のない画面のほうがドーパミンの放出量が少ないため、スマホへの依存度が軽減されるらしい。 自分が使用しているアンドロイドスマホでも簡単に設...

自分はスマホ依存症だ。おそらく現代人の多くはスマホ依存症なんじゃないかな、と思う。 スマホのスクリーンを見ないで一日過ごす日はありえないし、特に意味もなくスマホを眺めてしまう日々が続いている。スマホ依存はメンタルにも悪影響があると言われてい...