スクリーンタイムを減らすためにスマホの画面表示を白黒にしてみた

先日読んだ本『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン著でスマホの画面表示を白黒にすることが推奨されていた。人は色のない画面のほうがドーパミンの放出量が少ないため、スマホへの依存度が軽減されるらしい。

自分が使用しているアンドロイドスマホでも簡単に設定できた。カメラ撮影のときなんかはどうしてもカラー表示に変えてしまうけど、できるだけ白黒画面で過ごすようにしています。

導入して２ヶ月くらい経つけど、体感的にはかなりYoutubeの試聴時間は減ってきた。

そういえば先日導入したスマホ依存軽減アプリ（勝手に命名…）でもインターフェースは白黒表示だったな。